Soy runner y estas son las zapatillas Nike que recomendaría para correr sobre asfalto y por montaña: todo el mundo me da la razón

Soy runner desde hace varios años. Me encanta salir a correr y entrenar prácticamente a diario y sentir cómo las preocupaciones del día a día se quedan atrás con cada kilómetro que recorro. He aprendido muchas lecciones a lo largo de este tiempo, pero la más importante de todas es que no todas las zapatillas valen para todo. He probado modelos para asfalto, para montaña y algunos que prometían servir para ambas cosas… pero pocos cumplen de verdad. 

Por eso, cuando alguien me pregunta qué zapatillas Nike recomendaría, lo tengo claro. Busco una amortiguación efectiva, buena tracción y comodidad en tiradas largas, sin renunciar a la estabilidad. Estas son las que a mí me funcionan y, curiosamente, cada vez que las recomiendo, todo el mundo termina dándome la razón... y no es casualidad, ya que Nike lleva décadas liderando la innovación en running.

Las Nike Revolution 8 son probablemente una de las mejores zapatillas para correr sobre asfalto por relación calidad-precio. Mantiene la misma comodidad que su predecesora, pero son más transpirables gracias a una malla superior más ligera y fresca. La mediasuela de espuma tiene una forma de balancín que te ayuda a disfrutar de una amortiguación suave y natural, lo que las hace ideales para correr sobre asfalto en tus entrenamientos diarios. Además, las ranuras flexibles del antepié ayudan a que la pisada sea más fluida. Por último, su suela flexible favorece la tracción al trazado urbano.

• Peso aproximado: 292 gramos.
• Drop: 10 mm.

Si una de tus fijaciones a la hora de salir a correr en tus entrenos diarios es la comodidad, las Nike Vomero 18 juegan en otra liga. Cuentan con una mediasuela de doble densidad con espuma ZoomX apilada sobre ReactX, un 13% más reactiva que la React anterior. El resultado es perfecto: una pisada suave, reactiva y con rebote, sin renunciar a la protección y estabilidad. La malla Engineered Mesh mejora la transpirabilidad para que tus pies no acumulen el exceso de sudor, mientras que las almohadillas de la suela suavizan la transición del talón a la puntera. 

• Peso aproximado: 325 gramos.
• Drop: 10 mm.

Siguiendo la estela de Vomero, las Plus dan un paso más allá, ya que eleva la experiencia de su mediasuela ZoomX para tener una mayor altura apilada. Esto se traduce en un retorno de energía superior, más suavidad y una sensación todavía más reactiva en cada zancada. Lo curioso de todo es que son más ligeras a pesar de tener más espuma en la mediasuela. La parte superior está hecha con la malla Engineered Mesh, más suave y transpirable para que tus pies disfruten de un mayor confort en tus entrenos diarios.

• Peso aproximado: 292 gramos.
• Drop: 10 mm.

Los entrenos están bien... pero lo que nos 'pone' y nos da ese punto extra de motivación son las carreras. Si quieres volar en un día de competición, las Nike Vaporfly 4 están pensadas justo para eso: eficiencia máxima y propulsión que te ayude a conseguir una buena marca. Respecto a las Vaporfly 3, Nike ha conseguido reducir todavía más el peso en la mediasuela, la suela y la parte superior para hacerlas más ligeras sin renunciar a la mejora de rendimiento. 

La placa completa de fibra de carbono Flyplate impulsa cada zancada hacia delante, mientras que la espuma ZoomX te asegura un retorno de energía explosivo combinado con una estabilidad necesaria. Perfectas para correr incluso maratones. 

• Peso aproximado: 190 gr. 
• Drop: 6 mm.

Si lo tuyo es correr maratones, las Nike Alphafly 3 están pensadas para exprimir cada segundo en la carrera. Combinan tres tecnologías clave: doble unidad Air Zoom en el antepié para maximizar el retorno de energía, una placa de fibra de carbono para una mayor propulsión, y espuma ZoomX continua del talón a la puntera para mantener la frescura en todo momento. 

La placa (más ancha que otras versiones anteriores) es un poco más ancha para que sientas más estabilidad en cada zancada, y la parte superior Atomknit te asegura una transpirabilidad necesaria. Son explosivas, eficientes y hechas para que batas tus marcas personales.

• Peso aproximado: 218 gramos.
• Drop: 8 mm. 

Si lo que buscas es algo que no esté tan focalizado en asfalto, sino que tenga un enfoque más híbrido para correr también por montaña, las Pegasus Trail 5 tienen el equilibrio que buscas. Incorpora la espuma ReactX en la mediasuela, un 13% más reactiva que la React anterior, de manera que sentirás un retorno de energía superior en cada zancada. La suela Nike Trail ATC mejora la tracción a todo tipo de terreno, incluso cuando la superficie está húmeda y mojada. Además, la malla transpirable y la tecnología Flywire aseguran una buena sujeción en carrera. 

• Peso aproximado: 300 gramos.
• Drop: 9,5 mm.

Para finalizar, las Pegasus Trail 5 GORE-TEX tienen una clara diferencia respecto al modelo anterior, y es que cuentan con una membrana GORE-TEX impermeable y una puntera con impresión 3D que permiten pisar agua y barro sin miedo a que se cuele al interior de la zapatilla. Por lo tanto, si corres en un día de lluvia, no supondrá un problema para ti. Otra mejora importante es la mediasuela con espuma ReactX, que te da más energía en cada zancada. La suela Nike Trail ATC mejora el agarre en mojado y en  pendientes para que disfrutes de cada entreno por montaña.

• Peso aproximado: 300 gramos.
• Drop: 9,5 mm.

Elegir unas zapatillas Nike es apostar por una tecnología probada tanto para la élite como para los corredores populares. No importa tu objetivo, la cuestión es que siempre hay un modelo que se ajusta a tus necesidades. Cuando innovación y rendimiento van de la mano, el siguiente paso siempre es más rápido.