Así es la dieta de Mya Lesnar (23 años), lanzadora de peso e hija del luchador Brock Lesnar: saciante, rica en proteínas y con casi 4 litros de agua
NUTRICIÓN
La atleta sorprende por su imponente físico, que en parte viene dado por su genética única
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- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Brock Lesnar es uno de los luchadores más reconocidos de las últimas dos décadas. Su carrera en WWE sigue en activo y es uno de los talentos que más ha sorprendido en toda la historia, pues su físico imperial y su agilidad rozaban límites sobrenaturales en sus mejores años.
El canadiense de 48 años empezó su trayectoria en el 'wrestling' universitario una modalidad de lucha grecorromana. Pasó a formar parte del entretenimiento deportivo antes de probar suerte en la NFL (liga de fútbol americano), pero al no triunfar pasó a las artes marciales mixtas (UFC), donde llegó a ser campeón de los Pesos Pesados y obtuvo seis victorias en nueve de sus peleas.
Todo parecía que se trataba de un talento único y que la historia del apellido Lesnar iba a terminar una vez se retire definitivamente de WWE y ponga punto final a sus últimos coletazos, pero ahora es su hija la que maravilla al mundo del deporte de élite.
A sus 23 años, Mya Lesnar ya destaca en lanzamiento de peso y es campeona universitaria. Está a la espera de poder entrar a los Juegos Olímpicos de Los Angeles 2028, en los que seguro que sería toda una sensación por su apellido ilustre.
Sin embargo, no es solo el hecho de destacar en el deporte de élite lo que sorprende, sino que físicamente recuerda muchísimo a su padre. Mide 1,83 metros y ya ha superado récords de fuerza en diferentes categorías.
Mya Lesnar, al contrario que su padre, es muy activa en redes sociales. En una de sus últimas publicaciones quiso mostrar a sus seguidores un día normal en su dieta diaria, ya que necesita mucha energía para tener éxito en sus disciplinas de fuerza.
Realiza cuatro comidas al día, además de los suplementos. Empezó por mostrar su desayuno, que consta de cinco huevos fritos, bacon, aguacate, patata y arándanos rojos. Sin embargo, también toma seis pastillas de suplementos para empezar el día de la mejor forma.
Los huevos le dan proteína de alta calidad y son ricos en vitaminas. Gana más proteína con el bacon, grasas saludables con el aguacate, carbohidratos con la patata, antioxidantes con los arándanos rojos y las vitaminas probablemente sean vitaminas y minerales, ya que no los especifica. Todo ello lo combina con un café y un batido de chocolate con crema de maní.
Su hora de comer también es contundente. Consta de carne roja, calabacín o verduras y arroz blanco. Con ello, logra proteína que ayuda a la regeneración muscular, fibra con la verdura y carbohidratos fáciles de digerir con el arroz blanco. Se trata de una comida equilibrada e ideal para recuperar la energía gastada en los primeros entrenamientos del día.
Tras la comida, enseñó su 'adult lunchable' que correspondería a una especie de tentempié. De todas formas, las cantidades también son altas.
Esa merienda la hace a base de tres lonchas de pavo, zanahoria, tomate, huevo duro y arándanos. Le aporta proteína magra gracias al pavo, la zanahoria le da vitamina A, el tomate vitamina C, y el huevo duro proteína de calidad. Sin duda, saciante y equilibrado.
Por último, desveló cómo suele ser una cena normal en su día a día. Toma calabaza espagueti (un tipo de calabaza) con salsa de carne casera. Así, gana proteínas y toma pocos carbohidratos antes de dormir. Eso sí, también toma cuatro suplementos, que normalmente serían magnesio, zinc o melatonina.
Además, recordó que durante todo el día ingiere como mínimo un galón de agua, que aproximadamente son unos cuatro litros, una cantidad alta.
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La dieta de Mya Lesnar es perfecta para la actividad física que realiza cada día. No obstante, no está para nada recomendada en caso de no ser deportista de élite y tampoco si no está supervisada por algún nutricionista o especialista.