Margarita Tarragona, psicóloga: "La única fortaleza de carácter que no se correlaciona con la felicidad es la humildad"
FELICIDAD
La pionera en psicología positiva reveló en una entrevista los 24 rasgos de la perosnalidad que influyen en nuestra felicidad
Cómo saber si es el momento de operarse la rodilla, según Harvard
- Anna Batlle Planas
Periodista - Barcelona
La búsqueda de la felicidad es una de las principales preocupaciones de muchas corrientes filosóficas, formas de pensamiento y estilos de vida. A pesar de ello, parece que ser feliz hoy en día es cada vez más difícil. Aunque, en muchas ocasiones, la infelicidad proviene de elementos externos que no pueden controlarse (dificultades económicas, injusticias o preocupaciones laborales, por ejemplo), sí que existen elementos internos capaces de regular el bienestar emocional de cada persona.
Así lo aseguró la psicóloga Margarita Tarragona, en una entrevista que concedió el pasado mes de marzo a la periodista Eli Romero en su pódcast 'Tiene sentido'. La experta y pionera en psicología positiva explicó que hay hasta 24 fortalezas de carácter, "que son un conjunto de rasgos de personalidad que contribuyen al bienestar propio y común".
La clasificación de rasgos de la personalidad, creada en 2004 por Christopher Peterson y Martin Seligman y publicada bajo el título 'Manual de Virtudes y Fortalezas del Carácter', divide las fortalezas en seis grandes categorías: sabiduría y conocimiento, valor, humanidad, justicia, moderación y trascendencia. Dentro de cada categoría, se incluyen las siguientes fortalezas:
- En sabiduría y conocimiento: la creatividad, la curiosidad, la perspectiva, el amor por aprender y la apertura mental y juicio crítico.
- En valor: la valentía, la perseverancia, la honestidad y la vitalidad.
- En humanidad: el amor, la bondad y la inteligencia social.
- En justicia: el trabajo en equipo, la equidad y el liderazgo.
- En moderación: el perdón, la humildad, la prudencia y la autorregulación.
- En trascendencia: la gratitud, la esperanza, el humor, la espiritualidad y la apreciación de la belleza y la excelencia.
De todas ellas, solo hay una que no influya, ni que sea un poco, en los niveles de felicidad, reveló Tarragona. "Se ha visto que la única de las 24 fortalezas que no se correlaciona con la felicidad es la humildad", explicó, "aunque yo creo que es una virtud muy importante para la vida".
Así son las personas felices, según la ciencia
Cuando se mide la felicidad, "hay tres grandes ingredientes" que se tienen en cuenta: la balanza emocional, el "cómo te sientes"; la satisfacción con la vida (tan simple como ponerle una nota del 1 al 10); y el sentido de vida, si "crees que vale la pena".
En resumen, Tarragona lo tiene muy claro: "Las personas felices experimentan emociones positivas, sienten que su vida tiene sentido y están satisfechas con ella".