Marc Márquez, campeón de MotoGP: "Durante una carrera puedo llegar a perder hasta 1,5 kilos, la hidratación es vital, pero se hace difícil beber de la 'camelback'"
NUTRICIÓN
El piloto de motociclismo dio una entrevista al medio oficial de 'MotoGP' y desveló aspectos de su nutrición
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- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Marc Márquez es uno de los pilotos de motociclismo más influyentes en la actualidad y uno de los mejores de la historia en su disciplina. Sus nueve títulos mundiales le han convertido en una estrella de MotoGP y desde hace años es uno de los líderes del deporte español.
Este pasado 2025 fue otra temporada de oro para el catalán, ya que se hizo con el Mundial con una contundencia extraordinaria. Eso sí, no es oro todo lo que reluce y el de Cervera sufre los efectos de las carreras en su cuerpo, por lo que debe llevar una buena dieta y el ejercicio físico debe estar muy presente en su día a día.
En una entrevista reciente para el medio oficial de 'MotoGP', el deportista desveló algunos aspectos de sus rutinas físicas y nutricionales. Además, contó lo que ocurre en su cuerpo tras una carrera intensa: "Puedo perder entre uno y 1,5 kilos", aseguró, y es que la deshidratación puede aparecer en caso de no beber los suficientes líquidos antes y durante la carrera.
Márquez es totalmente consciente de la importancia de la hidratación: "Es vital, especialmente antes de la carrera porque una vez empieza es muy difícil beber de la 'camelback' (un dispositivo que permite a los pilotos beber sin tener que usar las manos). Por ello, apuntó que durante la carrera casi no bebe, y cree que si se hidrata bien previamente "sería posible acabar una carrera sin beber nada". De todas formas, el piloto no toma riesgos y sí se hidrata para evitar cualquier traspiés.
En la misma entrevista, reveló que tiene un plan adaptado a sus necesidades gracias a un entrenador personal y que su dieta se basa en comer "hidratos de carbono, carne y fruta". Más allá de esos aspectos clave, el catalán no hace "nada especial", por lo que se aleja de cualquier método milagroso o dieta estricta y sin hueco a algún capricho.
La carne ayuda a los deportistas de élite para recibir proteína, mientras que la fruta aporta vitaminas y los hidratos de carbono ofrecen la energía necesaria para afrontar las pruebas competitivas en la máxima élite.