Los primeros pasos de Irene Ciércoles
REPORTAJE MD
La joven del Club Natació Sant Andreu está viviendo unos últimos meses de explosión en la primera línea nacional, pero solo piensa en el proceso para seguir creciendo
- Marta Pérez
Periodista
"No miro tiempos, récords ni mínimas. Voy, nado y pienso en cómo lo debo hacer, no en los registros", empieza. Irene Ciércoles Galve aplica a rajatabla la premisa liderada por el Club Natació Sant Andreu de Jordi Jou: importa el día a día, no los resultados. Al menos, cuando se tienen quince años (10-5-2010) y se está en pleno proceso de crecimiento, físico y deportivo. Porque el objetivo es que los inicios en la primera línea sean solo eso, unos inicios.
Ciércoles es uno de los jóvenes talentos emergentes de la natación española. Valga como carta de presentación un currículum con tres oros (50 libre, 100 espalda y 4x100 libre) y dos bronces (100 libre y 4x100 estilos mixtos) en el FOJE de Skopje del pasado año. Además, consiguió dos oros (4x100 libre y 4x100 libre mixto) en el Europeo júnior de Samorin disputado también en 2025, en una categoría por entonces todavía grande para ella.
Pero la joven nacida en Andorra (Teruel) ya ha dejado también su sello en clave absoluta. Al menos, a nivel nacional: acumula cinco oros, cinco platas y tres bronces en el cómputo de los tres últimos Campeonatos de España, con explosión firmada hace unas semanas en Sabadell con títulos de 50 y de 100 espalda y mínima de consideración sub20 para el Europeo de París en la prueba corta.
Sin embargo, esos resultados son tan solo la primera página de una carrera deportiva en la que Irene Ciércoles lo tiene muy claro: trabajo, trabajo y más trabajo. Velocista y versátil, combina crol, espalda y mariposa con el objetivo de convertirse en una nadadora completa. "Me gusta tener varias modalidades porque así no me canso. No me gusta hacer dos días seguidos el mismo estilo, me gusta variar", explica sobre el motivo de ese repertorio. En un club en el que la braza ha marcado los mayores éxitos de los últimos tiempos, Ciércoles tiene claro que no está hecha para ella. "Es que no la practiqué cuando era pequeña y ahora siento que es un desastre", dice riéndose. "Debo corregirla sí o sí, porque si lo hago se me daría bien un 200 estilos", explica.
Me siento bien tanto en mariposa, como en espalda como en crol. La braza debo corregirla sí o sí, porque si lo hago se me daría bien un 200 estilos
Le cuesta más decantarse por alguno de los otros tres. "Las sensaciones son diferentes, aunque me siento bien tanto en mariposa, como en espalda como en crol", explica. "En los entrenamientos vamos cambiando. Mi entrenador me da la libertad para hacer un poco lo que me apetece cada día y siempre lo he hecho así", explica. Se focaliza en las pruebas de 50 y de 100 metros, aunque en los últimos tiempos está nadando también algunas de 200 con el objetivo principal de trasladar los aprendizajes a sus distancias cortas.
Le guía en la actualidad Carlos Peña, pero Irene Ciércoles ha vivido su proceso de formación al lado de Yeray Lebón. "Yeray fue quien me llevó al FOJE y le estoy muy agradecida", dice. Lleva desde los ocho años en el Sant Andreu. Empezó a hacer cursillos con apenas seis meses en Andorra (Teruel), su pueblo. "Me llevaba mi tía Elisa. A los seis años empecé a competir en salvamento y socorrismo", cuenta Ciércoles sobre sus inicios. A los ocho años se mudó a Barcelona e inició su trayectoria en el club de la Pere Serrat.
El foco, puesto en mejorar
El Sant Andreu es consciente de que tiene a una nadadora muy completa y con mucho margen de mejora. La propia Irene sabe cuáles son las debilidades que más debe seguir trabajando. "No se trata de una cuestión de estilos, porque me siento bien. Lo que más me cuesta son las pruebas de doscientos metros", explica.
La gestión de fuerzas al inicio de carrera para llegar al final es una de sus cuentas pendientes, especialmente en ese objetivo de nadar esas distancias del doble hectómetro. "Sí me noto mejor esta temporada porque he cogido más fuerza en el trabajo físico", comenta. Ha introducido más trabajo de pesas con respecto a la pasada temporada, aunque ya lleva tres campañas haciendo gimnasio. "Vamos aumentando la carga de ejercicios y de peso", explica Irene.
Es un aspecto clave para que Ciércoles aumente su abanico de pruebas y haga distancias de doscientos. "Me dejan escoger a nivel nacional, pero en Copas u otras competiciones me van metiendo alguno para practicar", cuenta Irene. "De hecho, a veces hago entrenos para practicar el ritmo de doscientos. Ello ayuda a que luego el del cien me resulte más fácil, porque el verdadero foco está en el cien", añade.
Más allá de la gestión de las distancias, abarcar tres estilos también provoca que haya margen de mejora en todos ellos. "Donde me veo más posibilidades de crecer es en mariposa, porque mido mal los virajes y, cuando voy acabando la prueba, acorto la brazada por cansancio", explica. Pero también tiene claras algunas carencias en espalda y en crol. "En espalda tengo que mover menos la cabeza cuando aumento la frecuencia, mientras que en el crol no acabo bien la brazada, porque tengo que hacer más fuerza", detalla.
Mi entrenador Carlos Peña me dice que me centre en aplicar las mejoras técnicas, sin mirar a los tiempos
Irene Ciércoles también sabe de que hay mucho tiempo que se puede ganar en salidas y virajes. "Ahora los virajes los tengo mal, pero antes los tenía muy mal. También he conseguido aumentar la frecuencia, que es algo que teníamos como objetivo", dice con total sinceridad. En las salidas, mientras, el objetivo es mantener la posición en la entrada al agua. "Cuando caemos tiene que caer el cuerpo por el mismo agujero. Antes caía la cabeza más adelante y luego caía todo el cuerpo. Para controlar eso he de subir un poco la pierna y así me irá mejor la caída", explica. Esta faceta es una de las que más está trabajando en los últimos tiempos.
Porque ese es uno de los mayores aprendizajes que quiere transmitirle su entrenador Carlos Peña. "Me dice que me centre en aplicar las mejoras técnicas, sin mirar a los tiempos", comenta Irene. Es una manera de entender el día a día: el proceso debe centrar el punto de mira por encima de los resultados.
Una gran apuesta por seguir cumpliendo etapas
La determinación para poder aplicar todas esas mejoras y para crecer conlleva una gran disciplina. "En la semana madrugamos tres días, lunes, miércoles y viernes. Luego por la tarde entrenamos los cinco días. El sábado entrenamos por la mañana", explica Irene. "Entre semana me levanto a las 5:15, voy a entrenar de 6 a 7 o 7:10, voy al cole de 8 a 1:30, como y voy a entrenar. Hacemos físico de 4 a 5 y de 5 a 7 hacemos agua. Luego estudio o me voy a dormir directamente", remata entre risas.
Porque, sí, Irene Ciércoles es campeona de España absoluta pero sigue con su etapa de formación, también a nivel académico. "Estoy haciendo cuarto de la ESO y por ahora lo voy llevando bien. Este año tengo más rato después del entreno y puedo estudiar más. El año pasado acabábamos a las 8:15", cuenta. Realiza los entrenamientos con el equipo júnior del Sant Andreu, aunque los jueves y algún sábado sube al equipo absoluto de Jordi Jou. "Me motiva para tratar de ganar a las mayores y me gusta ese objetivo para intentar mejorar. Pero Ainhoa (Campabadal) casi siempre me gana", comenta entre risas sobre su compañera de distancias en el crol.
Es ley de vida: aprender de los mayores. También, seguir avanzando paso a paso por las categorías de edades. "El FOJE me salió bien el año pasado y es un objetivo cumplido", explica Irene. "En el Europeo júnior sí notaba la diferencia con las chicas, que eran más mayores. Tiraban más de brazo, que yo aún no tengo, y tenían más fuerza. Pero mi cabeza me decía que tampoco hay tanta diferencia, así que me veo bien en ella", avisa de cara a su gran objetivo de la temporada.
Porque su primera meta era clasificarse para el Europeo júnior. "Ahora que tengo las mínimas, el reto es conseguir una medalla individual", apunta de cara a Múnich. Aunque, con criterios en la mano, hay muchas opciones de que no sea su única parada internacional del verano. "No me esperaba conseguir los resultados de Sabadell a nivel absoluto", reconoce, con una mínima de consideración sub20 en 50 espalda para el Europeo de París.
En el Europeo júnior sí noté la diferencia con las chicas más mayores. Pero mi cabeza me decía que tampoco era tanta, así que me veo bien en la categoría: el reto es conseguir una medalla individual en Múnich
Irene Ciércoles tiene claro que el foco principal estará en el Europeo júnior, pero que hasta entonces hay muchos pequeños retos por delante, tal como demostró hace unos días en el Campeonato de Hungría, también con buenos resultados, con dos oros en 100 espalda y en 50 mariposa y con dos platas en 100 libre y en 4x100 estilos. "En cada competición me voy poniendo pequeños objetivos para que el proceso sea más dinámico, pero me da mucha alegría y mucha motivación ver que el trabajo que estoy haciendo funciona", sonríe.
Así, trabajando y sonriendo, Irene Ciércoles sigue avanzando con el objetivo de mejorar. Es consciente de que una carrera deportiva tiene más opciones de ser firme cuanto más firmes son los cimientos. Por ello, sigue centrada en el proceso para pisar con fuerza en sus primeros pasos.