Muchos jugadores de pádel ven imposible seguir practicando su deporte favorito aprovechando el buen tiempo y - en algunos casos - las vacaciones mientras se convive con unas temperaturas que desafían a los ventiladores y los aires acondicionados. Pese a las dudas, y aunque no sea recomendable, se puede jugar hasta con mucho calor sin sufrir siguiendo una serie de consejos.
HIDRATACIÓN Y ALIMENTACIÓN
El primer consejo para evitar sufrir con el calor es el más evidente, tener siempre contigo una botella de agua o bebida isotónica. Beber antes, durante y después de los partidos es vital para evitar una posible deshidratación que podría traer consigo consecuencias más graves.
Pero no solo es posible hidratarse bebiendo, la comida también puede ser un factor muy importante. Jugar en ayuno es sin duda una terrible opción ya que podría ocasionar mareos e impedir al jugador estar en buenas condiciones para la práctica del deporte. Una comida ligera antes del partido y la ingesta de fruta como el plátano durante el mismo son unas muy buenas opciones en cuanto a la alimentación se refiere de cara a un ejercicio intenso.
ELIGE LA MEJOR HORA PARA JUGAR
Durante el verano suele hacer calor casi de manera constante pero el termómetro siempre marca más grados en unas horas que en otras, por eso elegir la hora de juego es básico.
Ya sea jugando en outdoor o indoor, las altas temperaturas se hacen notar por lo que se recomienda evitar las primeras horas de la tarde e intentar jugar por la mañana o en las últimas horas de la tarde, primeras de la noche.
CUIDADO CON EL SOL
Si el partido se juega al aire libre los rayos del sol podrían ser más peligrosos que los rivales en la pista. Para evitar perjuicios como quemaduras solares o golpes de calor la crema solar es el mejor aliado.
Además de la crema en las zonas expuestas al sol como son las piernas, los brazos o la cara, el uso de gorras o viseras se antoja como otra muy buena opción para, además de proteger la cara, evitar que el sol deslumbre en un mal intencionado globo pinchado.
LA TOALLA NO ES SOLO PARA LA PLAYA
Con tanto calor mientras se juega lo más normal es que el sudor sea otro de los grandes protagonistas del partido. Esto puede resultar molesto al provocar desde cosas más insulsas como que la ropa se pegue al cuerpo hasta factores influyentes en el juego como puede ser un peor agarre de la pala por tener excesivo sudor en la mano.
Por ello el uso de una toalla para secarse en los descansos y evitar estas molestias es una opción muy interesante para llevar a cabo.
SABER CUANDO PARAR
Fatigarse más rápido al hacer deporte cuando hay altas temperaturas es normal y por eso saber hacer pausas es importante. Desde respetar los descansos entre juegos hasta parar si algún jugador se encuentra mal son cosas a tener en cuenta a la hora de jugar un partido en verano.
Las “pillerías” durante los partidos también son otra opción. Haciendo eco de las palabras de Fernando Belasteguín, apurar los segundos en el saque, caminar lento a recoger una bola o chocarse las manos en cada punto con el compañero antes de sacar son formas en las que hacer pequeños descansos cuando el cuerpo está al límite.
TRUCOS DE PROFESIONALES
Con las altas temperaturas las condiciones de la pista y del juego cambian. Las bolas cogen mayor presión y salen más fácilmente, el juego se vuelve más rápido por lo que hay que adaptarse a él.
No son las bolas y la pista lo único que se altera, las palas modifican su composición cuando hay un calor excesivo. Por norma general se vuelven más blandas y esto hace que se tenga que imprimir más fuerza en el golpeo para que la bola coja velocidad aunque si la fuerza es excesiva la pala podría llegar incluso a romperse.
Recientemente se han visto varios casos en los que jugadores profesionales meten su pala en el congelador para que la goma del interior de la pala se endurezca y pueda golpear con más fuerza la bola. Pese a lo curioso de la idea, a la larga esto podría no ser beneficioso para los materiales de la pala por lo que es mejor dejárselo a los profesionales.
Siguiendo estos consejos el calor no debería ser un impedimento a la hora de jugar al pádel y es que aunque haga sol o los termómetros estén por las nubes, siempre es buen momento para sacar la pala y ponerse a jugar.
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