Darío Acuña, médico: "La melatonina tiene unos potentes efectos antioxidantes antiinflamatorios que hacen que el músculo esquelético y otros tejidos se dañen menos durante el ejercicio físico"
ENTREVISTA MD
El doctor experto en descanso ha concedido una entrevista a 'Mundo Deportivo' con motivo de la publicación de su último libro, 'La melatonina te ilumina' (Vergara)
Alerta mundial de la OMS: el 85% de la población tiene microplásticos en el organismo
- Anna Batlle Planas
Periodista - Barcelona
Tras más de 45 años investigando la melatonina, el doctor Darío Acuña es uno de los mayores expertos y pioneros en su estudio de nuestro país. Además de catedrático emérito de Fisiología en la Universidad de Granada y médico especialista en Análisis Clínicos en el Hospital Universitario San Cecilio, Acuña es codirector del Instituto Internacional de Melatonina, el centro de referencia en el campo de la melatonina a nivel global.
La melatonina "es el mensajero de la oscuridad, que, comandado por el reloj biológico de nuestro cerebro, regula todos los ritmos circadianos del organismo". También se encarga de mantener el estado de salud de todas las células del organismo, ya que regula y sincroniza todas las funciones de ellas en un proceso llamado homeostasis.
La melatonina recupera las alteraciones de los ritmos circadianos que se producen por el ejercicio en exceso
Médico
Al tratarse de una hormona natural, que el cuerpo produce por sí solo, se ha extendido la creencia de que cualquier persona puede tomar melatonina sin ningún riesgo asociado. Pero eso no es cierto, alerta el doctor: "La automedicación es mala absolutamente para cualquier medicamento. Hay que tener en cuenta que la melatonina se metaboliza en el hígado por la misma vía que muchos medicamentos de uso frecuente y, al tomarla, podemos bloquear el metabolismo de otro medicamento".
Esto aumentaría la concentración del fármaco en el hígado, lo que puede producir toxicidad hepática. "Por eso, antes de tomar melatonina, el médico debe saber qué medicación está tomando cada persona y conocer si hay alguna interferencia", asegura.
Melatonina más allá de dormir: "Es la mejor candidata para favorecer el ejercicio"
Cada vez más deportistas y personas activas toman melatonina para recuperarse tras un entreno. Los estudios del Instituto Internacional de Melatonina en deportistas han demostrado que "la administración de melatonina recupera las alteraciones de los ritmos circadianos que se producen por el ejercicio en exceso, facilita la recuperación del sueño en deportistas y favorece el control del estrés oxidativo inflamatorio que se produce tras el ejercicio físico intenso", explica el doctor.
Esto ocurre, según el experto, porque la melatonina, "a determinadas concentraciones, tiene unos potentes efectos antioxidantes antiinflamatorios", además de estimular la función mitocondrial para que las células produzcan más energía para recuperarse de los daños provocados por el ejercicio y restablecer la normalidad.
Todo ello, resume Acuña, hace que el músculo esquelético y otros tejidos se dañen menos durante el ejercicio físico intenso y "por eso la melatonina es la mejor candidata a favorecer la idoneidad del ejercicio".